红枣是清甜爽脆的美味水果，维生素含量极高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。而且还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。新鲜的莲藕脆嫰多汁，润秋燥最好，两者的完美结合，让蜜粉们在悠长的假期增添一抹小清新！

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准备食材

红枣适量莲藕一小段红豆一小把糯米两把各式杂粮随意

具体步骤

1.莲藕洗净，刮皮，切小碎块。

2.红枣，各式粮食洗净。

3.将洗净的食材放到电饭煲里，加清水适量。

4.开始煲粥程序即可。

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