白露伊始，秋意渐浓。此时，空气中少了一些夏天的焦躁。丝丝凉风吹来，甚是惬意，但“秋燥”来，也须警惕~

白露是夏秋相交的一个重要节气，是启动阳气向内、向下收敛的重要转折点。如果此时阳气收敛不好，入冬后容易出现四肢冰凉、易感冒等不适。天气渐凉，愈加干燥，“秋燥”是此时最突出的气候特点，易使人皮肤紧绷，起皮脱屑，口唇干燥或开裂，鼻咽干、大便干结等。养生原则为滋阴润燥，助阳收敛，为秋冬打好基础。

白露节气瓜果已成熟，宜多食甘润、营养丰富、易消化的食品，如葡萄、柿子、梨、芝麻、杏仁、百合、蜂蜜等，忌食性质寒凉，易损伤脾阳的食品，以及味厚滋腻，容易阻碍脾胃运化功能的食品。

海底椰无花果炖瘦肉

海底椰10克，干无花果5粒，北沙参5克，瘦肉克，生姜3片，蜜枣1枚。

烹调：瘦肉洗净、切块，飞水备用，将所有食材放入炖盅内，加适量开水，隔水炖1.5小时，以盐调味即可。

功效：滋阴润燥，生津益胃

海底椰是一种营养丰富的汤料，含有丰富的多糖和人体所需的氨基酸，有滋阴润燥，润肺止咳，美容养颜的功效。配伍清心润肺、润肠通便的无花果，养阴清肺、益胃生津的北沙参。海底椰无花果炖瘦肉有滋阴润肺，止咳化痰，润肤养颜的功效，适用于秋季保健，可防治秋燥。

*附的做法给大家，也是可以起到滋阴润燥生津的功效，不同的做法，满足更多人的需求，简单、健康又好吃！

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