室内摆放些植物可以起到过滤空气和增加氧气的作用，而且还可为家庭增添生命的色彩。选择合适的植物摆放在您的卧室，以一种奇妙的方式帮助您在夜晚放松身心，安然入睡。

卧室中可摆放的植物有很多，但是有些品种往往被忽视，所以我们希望这篇文章将有助于这些植物重新回到大家的家中和卧室里。以下我们介绍8种植物，它们可以改善你的卧室环境，提高你的睡眠质量，确保你能获得更好的睡眠。

1

茉莉

美国的威灵耶稣大学进行的一项研究发现，茉莉花具有改善自然睡眠的功效，可对人体产生积极的影响，包括改善睡眠质量，减少焦虑情绪从而改善觉醒。茉莉花的爬藤和喇叭形的花朵可以使你的卧室更漂亮。茉莉花的特别之处是比其他植物更容易照顾，散发的香气闻起来很棒。

2

薰衣草

薰衣草是一种常见的自然疗法，也可作为肥皂、洗发水、衣服的增香剂。薰衣草还是极好的清洁剂，但其作用还不止这些。薰衣草这种植物实际上可以帮助人们治疗失眠和焦虑。研究人员承认，薰衣草释放的气味可以起到舒缓、安慰的作用，当人体吸入后可发挥镇静作用。

3

栀子花

栀子花具有明显诱导睡眠的作用，就像安眠药的作用。德国的一项研究显示，在小鼠中进行试验，发现这些花可影响神经递质GABA，从而起到促进睡眠的效果。笼子中摆放很多栀子花的老鼠在角落里不那么活跃，很放松。栀子花可能会对人类产生同样的结果，使精神放松，“漂流到仙境”。

4

虎尾兰

虎尾兰有个难以置信的绰号“婆婆的舌头”，被推荐作为改善家中氧气纯度的好方法。虎尾兰可以很好地降低卧室的维护成本。美国宇航局（NASA）进行的一项研究列出了12种可改善空气质量的植物，虎尾兰受到了赞扬。科学战胜一切，加上NASA的推荐，我们必须将这种植物列在摆放名单上。

5

芦荟

芦荟是另一种自然疗法，具有极好的舒缓炎症、祛除疤痕和改善皮肤烧伤的作用。芦荟还具有排毒的作用，它可以帮助消除清洗剂中的化学物质造成的污染，从而净化卧室和其他屋子里的空气。当你家里的有害化学物质处于较高水平时，植物会出现棕色的斑点，让你很好地了解情况。

6

英国常春藤

NASA还将英国常春藤作为最佳的空气净化厂。这是因为它是吸收甲醛最有效的植物。英国常春藤很容易生长，适于中等温度和中等阳光。英国常春藤可能是最好的卧室植物，它可以帮助您更容易地改善睡眠。

7

红边龙血树

视觉上令人感到愉悦的大型植物，可以很好地填满空余的空间，起到装饰闺房的目的。红边龙血树能消除毒素，如甲醛、二甲苯和三氯乙烯。这些植物可以长到15英尺，生长需要充足的阳光，应该在购买之前考虑这些问题。

8

金绿萝

金绿萝因其可以起到净化空气的作用，并且可以帮助改善睡眠，被NASA列入推荐名单。金绿萝是一种极好的垂吊植物，叶子沿着藤蔓瀑布般落下。它们不需要十分精心的培育，也不需要充足的阳光，所以对于工作繁忙的人来说是一个完美的选择。

（来源：由银屑病知识摘译自healthypanda.







































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