是日詩

月墜西樓夜影空，透簾穿幕達房櫳。

流光堪在珠璣列，為火不生榆柳中。

一一照通黃卷字，輕輕化出綠蕪叢。

欲知應候何時節，六月初迎大暑風。

螢·徐夤

大暑，一年中最热的日子。本年度第十二个节气。是夏天的第六个节气。

杨万里曾在诗词中写道：“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”

大暑，六月中（农历）

风吹着荷叶泛起层层碧浪

那万绿丛中的荷花

在太阳光的照耀下

映得极红

看上去灼灼动人

虽说大暑极热

可万物生长也极为繁茂

白鹭归巢站在岸边的石头上纳凉

稻田里的麦子开始微微低垂

棉花在风中安心等待着人们采收

夏日里的苹果正泛起红晕

这一切都在提醒着人们

丰收的日子终究要盼来了！

大暑，夏天最后一个节气

大暑至，人世间上蒸下煮

这是一年中最让人心烦意乱之日

也是最快乐的日子

天气虽热，万物繁茂

大暑也是生长最快的时节

我们也要顺应天时，好好生长

坦然接受太阳的热力

夏日炎炎

大暑难耐

欣赏和喜欢它的人的确不是很多

不过

王安石却说：“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。”

与古人相比

我们眼中的三伏天

是另一番景象

大暑期间

中国民间有饮伏茶晒伏姜烧伏香等习俗

伏茶

伏姜

伏香

这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。

初候·腐草为萤二候·土润溽暑三候·大雨时行

大暑三候｜说的是大暑时，萤火虫卵化而出；天气开始闷热，土地也很潮湿；时常有大的雷雨，天气开始向立秋过渡。

《月令七十二候集解》：

“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

《通纬·孝经援神契》：

“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”

《黄帝内经·四气调神大论》：

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。

立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，夏季对应于人体的心脏，人在与节气相交之时故应顺之。

（请认真看以下内容）

年为戊戌年，太阳寒水司天，太阴湿土在泉，全年岁气以寒湿为主。

太阳寒水加于三之气相火之上，盛夏时节反而有寒潮发生，晴雨相错，气温忽热忽冷。

太阳寒水容易损伤心阳。又因为戊戌年为火运太过之年，火运气化炎烈，烈火与寒水相搏，容易引发暴雨或冰雹灾变。疾病方面也容易发生寒火相杂的病候。

三之气这段时间，应该格外注意中风脑溢血、眩晕仆倒等疾病。

另外，增多的雨湿郁于肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间容易发病，这段时间也应该注意皮肤病的发生。

节令时间

-07-:00:16农历：六月十一

详细说明

太阳黄经为°。大暑是一年中最热的节气，正值勤二伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，要注意防汛防涝。

五运六气

岁运:火运太过(太徵)

司天:太阳寒水

在泉:太阴湿土

客气(四之气)：厥阴风木

主气(四之气)：太阴湿土

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所辖时间：

-07-23[大暑]～-09-23[秋分]

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气候特点：这段时间客气厥阴风木当令，厥阴风木其气主温热，加之主气太阴湿土，容易出现湿热相杂的情况。

易发疾病：这段时间容易出现发热、气少、赤白痢疾、肌肉萎，足萎等症状。

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客主加临：

四之气：不相得,从。四之气，风湿交争，风化为雨，乃长乃化乃成，民病大热少气，肌肉萎，足痿，注下赤白。

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岁气主方：静顺汤。

白茯苓、木瓜各一钱二分半，附子炮、牛膝各一钱，防风、诃子、干姜炮、甘草炙，各七分半

四之气：厥阴加临太阴，主秋分前六十日有奇，民病大热，少气，肌肉萎，足痿，注下赤白。加石榴皮。

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岁运主方：麦门冬汤

麦冬、白芷、半夏、竹叶、钟乳、桑皮、紫菀、人参各一钱，甘草五分，姜三片，枣二枚。

当日

黄历

戊戌年狗年

六月十一

年7月23日

23

宜

祭祀纳财

忌

[丙不修灶必见灾殃，辰不哭泣必主重丧。]

◇喜神：西南

◇福神：西北

◇财神：正西

◇阳贵：正西

大暑宜

夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。

《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。

夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。

著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”

药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。

《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。

药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。

精神情志

高温酷热天气容易使人心情烦躁，此时精神调养宜以养“静”为主，所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，使心情愉快。也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。

起居方面

大暑时节，炎热达到高峰。日常起居上，睡眠要充足，不要太困乏时才睡，应当在微感乏累时开始入睡，睡前不要剧烈运动。室温要适宜，空调不可过凉。不要把电扇放在床边对着人吹。房中也不可有对流的空气，即所谓的“穿堂风”。

中医指出：“夏夜避风如避箭”，夏季虽热，但仍阴气逼人，下半夜风也很凉，尤其在室内过道的风力比较大。而夏季人体皮肤毛孔开泄，人睡之后，肌体抵抗力较弱，极易遭受风邪的侵袭。

冬病夏治：

养生保健中常有“冬病夏治”的说法，即对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，夏季是最佳的治疗时机。

冬病夏治，一般是内治和外治相结合。所谓内治，就是内用温热，即服用偏温热的饮食。外散风寒，艾炙关元穴。

关元穴位于脐下3寸。点燃艾条对准关元穴熏烤，距离皮肤约2～3厘米为宜，局部有温热感为宜，每次灸15～30分钟，隔日灸1次，每月连续灸10次。

运动方面

早晨醒来，可以在床上先做一些保健的气功，如熨眼、叩齿、鸣天鼓等，再下床。早晨可到室外进行一些健身活动，但室外气温高的话，不要外出。午后炎热时外出要防止中暑。

饮食方面

俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。

大暑期间饮食要特别注意。这时可多吃消暑清热、化湿健脾的食品：应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜和西瓜等水果。

大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差，这时人会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山一类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。

胡萝卜、红枣等红色食物对心脏很有益，夏季适宜养心，应该多吃。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，吃姜有助于驱除体内寒气，大家可以尝试一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的时间也有讲究，最好不要在晚上吃。

冬补三九，夏补三伏。家禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿物质等，相对于家畜肉而言，是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白。鸡、鸭、鸽子等家禽都是大暑进补的上选。

大暑养身

祛一身火毒、湿毒。

苦瓜虽然寒凉，但它不凉胃。苦瓜是去心火的，它不走胃，而是走心。有些脾胃虚弱的人吃黄瓜会腹泻，吃苦瓜却不会。

暑天，人容易心火旺盛，火毒攻心，会使人心烦、口渴、舌尖长疮或小便发黄，所以要吃点苦瓜。苦瓜越老越养心，煲汤要选老苦瓜。这个汤喝完人会很舒服，有说不出的清爽。

大暑要喝：黄豆苦瓜汤

｜原料｜

老苦瓜一根、猪骨克、黄豆2把、桂圆7颗、姜3片。

｜做法｜

①提前3小时将黄豆泡上；

②猪骨淖水；苦瓜剖开、祛籽，切大块；

③将除苦瓜之外的所有材料扔到汤煲内，加适量水，大火烧开后转小火慢煲；

④30分钟后将苦瓜放进去，再煲半小时，黄豆软烂时即可，出锅时加盐调味。

黄豆汤是健脾祛湿、清热解毒的，老一辈人还有用黄豆冰糖水退烧的习惯。加几颗龙眼肉，益气养血，所以这个汤不会特别寒凉，全家人都可以喝。

不要以为这个汤会很苦，苦瓜是“君子菜”，苦自己不苦别人，如果煲苦瓜的时间控制在1小时以内，汤不但不苦还会有苦瓜特有的清香。所以不要一开始就把苦瓜放进去煲。

荷叶：为震卦，色青气香，能助胃中清阳上行。为解暑湿，升清阳，平肝风之良方，大暑最宜。

莲藕：《遵生八笺》里说它：“味甘平无毒，主补中养神，益气力，除百病。久服，轻身耐老。

莲子：莲子利十二经脉血气的说法，是在古书中看到，以前对它的认识只是补益心气，健脾固肾，没想到还是肤浅了。

太子参：入心肺脾经，补岁金之不足，亦补气健脾胃，生津液，养心气，和麦冬一样，有生脉之功。

干姜：跟生姜比，干姜重在温中理气，亦化暑湿。没有干姜也可用生姜。

龙眼肉：健脾土养心血。养生气。

核桃仁：大补肾阳，健脑，扶阳。降少阳胆气于肾中温阳，亦有化肾石，胆石之功。

｜原料｜

带心莲子15克、鲜荷叶两个手掌大一片（没有也可不用）、莲藕一节；茯苓或薏米15克；太子参、麦冬各十克；核桃仁50克；龙眼肉20克；干姜五片。猪扇骨克。

｜做法｜

1、鲜荷叶刷洗干净，过开水淖一下去除涩味，捞出；猪骨洗净淖水捞出；莲藕去皮切段；

2、把所有材料放入汤煲内，加适量水，大火煮开后转小火，煲约1小时左右。

喜欢素食的朋友，也可以不加猪骨，直接用这些材料煲一锅微香甜的汤。

暑热之气很容易让人出现心浮气躁、头面发痘、口舌生疮等类似上火的症状，而且还会出现腰腿虚寒，精力不济。而这个汤方，主要是助力心肾相交，它适应大部分体质，会把大暑时会遇到的问题，统统都解决了。

~大暑吃食~

都说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼炒鸡蛋。”人们在应对暑热的味觉苦涩里，还会选择一些清凉酸甜的美食来渡过这个夏天。

烧仙草丨仙草又名凉粉草、仙人草，有着神奇的消暑功效。在大暑天里吃上那么一碗，加入一些红豆绿豆，再添上少许葡萄干和花生，一勺一口，块状的尤物，夹着一丝清凉，“咻”的一声，便顺着舌尖滑入了人的心坎里，仿佛就连周遭的热气瞬间减半。

凤梨丨当35摄氏度的太阳炙烤着大地，山丘微热，土凤梨也成熟了。台湾人最懂得吃它，脱去坚硬的外壳，浸透在盐水里，透过阳光，那粗粝的纤维没有了最初的酸涩，光想想就让人两颊生津。

关于这个夏天，古人也许会说：“大者，乃炎热之极也。”

但凡事物极必反，就像暑热从小到大

我们看过东边太阳西边雨的奇观

听过池塘里的蛙声连成一片

直至嗅到稻花香里的丰年

才会惊觉，人们在漫长夏日里早已收获满满

暑热也将渐行渐远了。

其实，也用不了多长时间，

云一淡一轻，风一清一凉，

我们终将盼来，丰收的秋天。

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