肠道是身体健康的重要组成部分，它主要负责给身体进行每日的排毒工作，当我们每天吃进去食物的时候，进入身体之后，都会进入肠道，进行吸收和利用，一般无法利用的就会转化为毒素，排出体外。

因为肠道经常接触各种各样的垃圾毒素，同时它也是比较脆弱的，尤其是一些不良的生活习惯和饮食习惯，都会使它损伤严重，引发肠道问题，当然，肠道也是比较聪明和敏感的，一旦出现问题的话，会想方设法的发出信号。

肠道出问题，身体会给出怎样提醒？多留个心眼，别总不在意

01口臭严重

口臭的问题，大家平时经常会出现，尤其是在早上起床的时候会异常的明显，而造成这样的情况主要是受到口腔内细菌的影响，一般只要及时刷牙清洁，就会消失。不过口臭的问题与肠道疾病也有很大的关系，而且不管什么时候，口臭都无法缓解，甚至还有的会有体臭的情况出现，对于日常生活造成很大的困扰。此时最好及时检查一下具体的病因，采取调理的措施，以免威胁到健康。

02腹泻便秘交替出现

通常便秘和腹泻的问题，不少人都会出现，而这大多数与日常的不良饮食习惯和生活习惯有很大的关系，只要及时进行调理，对健康也不会有太大的影响。不过如果当腹泻便秘交替出现的话，那么就要小心了，可能是肠道疾病引起的，而且频繁出现，对日常生活造成很大的影响，及时就医检查，以免耽误治疗。

03经常放臭屁

很多人说到放屁，可能第一时间会觉得尴尬，不好意思等，其实这是很正常的事情，而且通过放屁我们也能够简单地判断自己的身体是否健康。如果肠道出现问题的话，那么垃圾毒素就会长时间停留，此时就会产生大量的有害菌群，这些菌群会不断的分解这些垃圾毒素，会释放出大量的气体，从而形成屁。而这些屁通常还有一个特点，就是臭，就像臭鸡蛋的味道，一旦出现这样的问题的话，还要注意，可能是肠道疾病出现了。

04肤色暗淡，粗糙

正常健康的人的肤色是红润有光泽的，给人一种很精神的感觉，而肠道如果出现问题的话，那么肠道蠕动受到影响，导致毒素无法正常排出体外，进入血液之中，就会大量的沉淀，从而表现在皮肤上面。这时候皮肤的颜色会突然发生很大的改变，经常发暗，摸起来很粗糙，毛孔也异常的粗大，动不动就长斑、长痘，那么可能就是肠道开始出现问题了，还要及时进行调理。

以上这些症状在出现的时候，要留意，及时进行调理，以免病情加重，那么平时应该如何预防肠道疾病呢？

1.避免暴饮暴食

日常生活中，很多人都注重美食的追求，在这过程中不少人也养成了暴饮暴食的习惯，但其实这样不仅会使身体出现过度的肥胖，而且还会诱发肠道疾病，甚至是各种癌症的问题。主要是因为大量的食物进入身体之后，身体会释放一种酶来进行食物的消化，此时必然会导致消化系统的紊乱，那么就会加重肠道的负担，建议平时进食的时候，尽量保证七八分饱就可以，能够减少肠胃的负担。

2.补充益生菌

肠道之所以能保持健康，主要是因为里面的有益菌群和有害菌群之间相互制约的作用，而当肠道受损的话，有益菌群会大量的减少，从而导致免疫力降低，肠道功能紊乱。那么平时可以适当的补充益生菌，帮助有益菌群生成，提高肠道功能，当然日常食物补充更容易吸收，比如常见的奶酪、豆豉、香蕉、开心果等里面的益生菌是比较丰富的，日常可以吃点。

3.平时多喝水

正常健康的人，每天摄水量要达到毫升左右，也就4到5瓶的矿泉水，很多人平时没有达到这个量，因此很容易出现肠道问题，而水的作用，可以起到润肠道，通便的效果，当然还能促进新陈代谢，加快血液循环，那么身体才能更好的进行排毒，肠道自然也就更加的健康。

因此，大家平时对于肠道的健康还要多加的