燕麦、牛奶、红枣、糯米粥

材料：燕麦、牛奶、红枣、糯米。做法：燕麦加水泡五分钟。红枣洗净剔除枣核。锅中加水，加入洗净的糯米煮沸。煮开后加入燕麦十五分钟，用勺子搅拌防止糊锅，煮好后加入红枣煮五分钟，后加入牛奶搅拌均匀就可以了。功效：牛奶中钙含量高且容易被人体吸收，与富含磷、钾、镁等多种矿物质的食物搭配作用效果更好。预览时标签不可点


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